.

״שורשים של שקט״
קורס יסודות במדיטציה
ומיינדפולנס

בהנחיית שני אייזן

 להרשמה מהירה לקורס מלאו את הפרטים ותועברו לעמוד התשלום המאובטח 

בואו ללמוד מדיטציה מאפס
קבוצה קטנה ואינטימית |
עד 12 משתתפים
8 מפגשים שייתקימו ב zoom
לתרגל מדיטציה ברוח הפילוסופיה של היוגה

הקורס מתאים לאנשים שסובלים מחרדות, דכאון, מחשבות טורדניות,
סטרס, כאבים כרוניים, בעיות בשינה ועוד. הוא מתאים למי שרוצה לפתח עוגן פנימי חזק ויציב ולא להתערער מכל סיטואציה, למי שרוצה להתחיל לקבל החלטות ממקום בריא ומיטיב ולצאת מלופים של הרגלי חיים מזיקים. למי שרוצה להיות שליו ורגוע יותר, מרוכז יותר, נוכח יותר ומסופק יותר מהחיים. 

התיאוריה מאחורי התרגולים והתרגול עצמו נותנים בהירות והבנה עמוקה

לגבי הדרך של מודעות עצמית והתפתחות רוחנית לעבר שקט פנימי וחיים רגועים יותר.

אנחנו חווים את העולם דרך ההכרה שלנו.

אין לנו איך לחוות את העולם אלא דרכה.
אנחנו לא יכולים לברוח ממנה,
גם אם ניסע הכי רחוק,
היא הבית שלנו.
לכן, נרצה לטפח אותה, לנקות אותה כדי שיהיה לנו יותר נעים בתוך הבית שלנו.
ככל שנכיר את ההכרה ואת הדרך שבה היא עובדת, נוכל להביא אותה למקום שקט ורגוע יותר.

"אני שלווה יותר, לוקחת פסק זמן לעצמי ומעניקה לעצמי מתנה כל פעם מחדש. למדתי דרכך מספר מדיטציות ותרגילי יוגה שאני מקפידה לבצע מדי יום. הכנסת שלווה, תקווה ובהירות לחיי."

קרן, ראשון לציון


כשההכרה לא במצב טוב, היא רועשת, סוערת, מונעת מאיתנו לעשות את הדברים שאנחנו רוצים, קשה לנו להתרכז, יכולת ההכלה של סיטואציות פוחתת משמעותית, חרדה עולה, דכאון עולה, מחשבות טורדניות, אנחנו לא מצליחים להרדם בלילה, השינה לא איכותית והחיים נחווים כסבל. 


מה מחכה לך בקורס:
1.  8 מפגשים אונליין- בזום מהבית שלך בנוחות שלך.
החלק הראשון של כל מפגש יכלול תיאוריה ופילוסופיה יוגית.
החלק השני כולל הנחייה ותרגול
 אורך כל מפגש שעה וחצי
2. גישה להקלטות הקורס - כל המפגשים יוקלטו ויישלחו אליכם לאחר כל מפגש
3. הקלטות המדיטציות- הקלטות כל המדיטציות השונות שנלמד בקורס ישלחו אליכם
4. כניסה לקבוצת הוואטסאפ למשתתפי הקורס בלבד-
לתמיכה, שיתופים, שאלות וכל דבר שעולה במהלך הקורס.

למה אני ממליצה לך להצטרף לקורס "שורשים של שקט״:
לאחר שנים שבהן אני חוקרת את התודעה האנושית ומלווה תלמידים בשיעורים פרטיים ובקבוצות, ראיתי כמה הכלים של עולם היוגה והמדיטציה עוזרים להרגיע את המערכת, להרגיש מאוזנים יותר, להניע את החיים שלהם לכיוון שהם רוצים ולא להסחף בזרם החיים.
התרגולים מאפשרים להתחבר לקול פנימי ולאינטואיציה.

החלום שלי הוא להנגיש את הידע והכלים לכל מי שרוצה להתחיל לתרגל גם בלי ניסיון בכלל.
ולכן החלטתי לבנות את קורס היסודות ״שורשים של שקט״.


"התרגול איתך פשוט מציל חיים, מרגיש שיש לי מקום נכון לחזור אליו. ."

טל, קדימה צורן

"אני מרגיש הרבה פחות לחץ, דברים פתאום נראים אחרת ואני מרגיש שאני רוכש כלים להתמודדות בריאה עם אירועים שהחיים מזמנים.."

אמיר, תל אביב


סילבוס הקורס:
המפגשים יתקיימו בימי שלישי
כל המפגשים באורך שעתיים
בין השעות 19:00 - 21:00 (שעון ישראל)
***
מפגש ראשון-19/3/24
הרקע וההיסטוריה של היוגה והמדיטציה.
כוחו המשחרר של הקשב- למה לתרגל, מה לתרגל ואיך.
מפגש שני- 26/3/24
הדרך השלמה לשחרור מסבל על פי היוגה.
מיתוסים על מדיטציה ודיוק התרגול.
טבע ההכרה- אם נבין איך ההכרה עובדת ולמה אנחנו כל הזמן
נתקעים בלופים מחשבתיים, נדע איך להשתמש בה ולהשיג את החיים שאנחנו רוצים.
מפגש שלישי-2/4/24
שלושת מצבי ההכרה על פי היוגה והדרך להגדיל את הבהירות והשלווה בחיינו.
מפגש רביעי-9/4/24
מאשליה להבחנה-
נבין את שורשי הסבל וכיצד ההבחנה תוביל לשחרור ממנו.
מפגש חמישי-16/4/24
להיות אי של שקט עבור עצמנו- נלמד לפתח עוגן פנימי ויציב,
בית שנוכל לחזור אליו מתוך הסערה שבחוץ. 
מפגש שישי- 23/4/24
בחירת פעולות מודעות ומיטיבות.
להיות המאסטרים של ההכרה שלנו במקום עבדים שלה.
מפגש שביעי-30/4/24
העמקה בתרגול המיינדפולנס

מפגש שמיני-7/5/24
יישום בחיי היום יום וביסוס תרגול מדיטציה ביתי ללא תלות במורה.

המטרה האמיתית של הקורס היא:
לתת לך מסגרת להטמעת תרגול ותמיכה יומיומית
להתפתחות שלך במשך שמונה שבועות,
בהן תלמד/י כלים ותחקר/י את התודעה שלך ותוכל/י להפחית את הסבל בחייך.

ההשקעה שלך בעצמך:

440 ש"ח
במקום 720 ש"ח
המחיר ניתן באופן חד פעמי ברוח התקופה
ורק עד התאריך 10.2.24
לאחריו המחיר יעלה

שני אייזן

ב 9 השנים האחרונות אני מתרגלת יוגה ומדיטציה וב 6 השנים האחרונות אני
יוגה תרפיסטית, מורה מוסמכת ליוגה ומדיטציה ומלווה בדרך הבריאות הטבעית.

לפני 9 שנים, בגיל 26, במקום להיות מלאה באנרגיות, שמחה וחיות, הרגשתי רע, פיזית ונפשית.
הרגשתי חוסר שליטה על חיי וחוויתי התקפי חרדה על בסיס יומי.
בעקבות קריאה פנימית שהייתה בי,
החלטתי לטוס לבדי למסע של מעל שנה למזרח כדי להעמיק בלימוד.

היה בי דחף עז להבין את התודעה האנושית-
מה גורם לנו לפעול בצורה בה אנחנו פועלים, מה גורם לנו סבל ואיך אפשר להשתחרר ממנו. 
גיליתי שאפשר להשקיט את התודעה הסוערת
והכי מדהים שאפשר לחוש אושר שאינו תלוי בשום גורם חיצוני.

המסע שלי הוביל אותי לתאילנד, הודו ונפאל,
בהן שהיתי במנזרים, אשראמים, תרגלתי אינסוף מדיטציות, השתתפתי בסדנאות שתיקה ובלימודי יוגה ומדיטציה אינטנסיביים של שלושה חודשים במומביי.

החוויות והתובנות שזכיתי להן שינו את חיי מקצה לקצה והביאו אותי להוראת המדיטציה.
לאחר שנחשפתי לחכמה העתיקה הבנתי שיש בידי אוצר שחייב לעבור הלאה.

המדיטציה נותנת לי עוגן בחיי, מאפשרת מרחב של הכלה וחיזוק,
מלווה אותי בכל צעד ותומכת בי באינספור מצבים בחיים.


כיום אני גרה עם בן זוגי בברצלונה
מלמדת שיעורי מדיטציה קבוצתיים ופרטיים פרונטליים ואונליין, מעבירה קורסי מדיטציה ומיינדפולנס
ומנגישה את הפילוסופיה היוגית בדגש על היוגה כדרך פרקטית ויישימה לחיי היום יום.

מחוברת לעולם הרוח והבריאות מתוך תשוקה אדירה ורצון לראות אנשים מרגישים טוב,
משגשגים וחיים את מלוא הפוטנציאל שלהם, חיים מלאי סיפוק ורווחה.

מחכה לפגוש אותך,
שני

 
להרשמה מהירה לקורס מלאו את הפרטים ותועברו לעמוד התשלום המאובטח 

נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר

.